سندروم ایمپینجمنت در شانه

شانه شایعترین محل درد در شناگران است. درد شانه بیشتر در شنای آزاد و کمتر در قورباغه و پروانه دیده میشود.

         2186
سندروم ایمپینجمنت در شانه یک شناگر به علت آسیب تاندون عضلات روتاتورکاف ایجاد شده و موجب بروز درد و محدودیت حرکت در شانه میشود. این درد بخصوص در حین بالا بردن دست بیشتر میشود. علت بروز سندروم ایمپینجمنت در شانه معمولا تکنیک غلط شنا است. در شنای آزاد وقتی که شناگر دست خود را کاملا به جلو کشیده و میخواهد آن را وارد آب کند اگر دست را در وضعیتی بگیرد که ابتدا شست وارد آب شود و یا دست خود را از خط محوری طولی بدن عبور بدهد فشار زیادی به تاندون روتاتور کاف وارد میشود.

گاهی اوقات علت بروز این آسیب زیاده روی در انجام تمرینات ورزشی است. نفس کشیدن یکطرفه و استفاده نامناسب از پدال های دستی هم از علل بروز سندروم ایمپینجمنت است.

عدم بالانس در قدرت و قابلیت انعطاف عضلات شانه هم میتواند این بیماری را ایجاد کند. شنا عضلات سینه ای و چرخاننده داخلی شانه را قوی میکند. وقتی عضله ای قوی میشود طول آن و تاندون آن هم کوتاه شده و قابلیت ارتجاعی آن کم میشود و این موجب عدم بالانس و در نتیجه افزایش احتمال اسیب میشود. برای جلوگیری از این وضعیت باید اولا همه عضلات شانه تقویت شوند نه فقط عضلاتی که به توسط شنا تقویت میشوند و این مهم فقط با انجام تمرینات بدنسازی با وزنه مقدور است و ثانیا باید نرمش های کششی عضلات به خوبی و با حوصله انجام شوند.


زانوی قورباغه

منظور از زانوی قورباغه بروز درد زانو در کسانی است که شنای قورباغه میکنند. این درد به علت تکنیک غلط در حین حرکت زانو ایجاد میشود. شناگر در حین اجرای شنای قورباغه زانوی خود را در حال چرخش خارجی نگه میدارد و در این وضعیت زانوی خود را خم و راست میکند. زانو برای این وضعیت ساخته نشده است پس ممکن است در حین اجرای این حرکت به رباط جانبی داخلی زانو کشش بیش از حدی وارد شود و این کشش موجب بروز در آن میگردد. برای پیشگیری از این وضعیت باید عضلات همسترینگ و عضلات چهارسر ران را تقویت کرده و نرمش های کششی این عضلات و زانو را با حوصله و به خوبی انجام داد.

کمر پروانه

در همه انواع شنا ها چند گانه سعی شناگر در بیرون آوردن بیش از حد سر از آب موجب افزایش قوس کمر و در نتیجه وارد شدن فشار بیش از حد به کمر و بروز کمردرد میشود.
حرکات شدید و پرقدرت مهره های کمر بخصوص مهره های پایینی آن میتواند موجب وارد شدن فشار زیاد به آنها شده و موجب کمردرد گردد.

آسیب های گردن

در شنای آزاد سر و گردن باید در امتداد تنه و ستون مهره بوده و شناگر پایین را نگاه کند. شناگر نباید سر را طوری بچرخاند که جلو را ببیند و یا سر را از سطح آب بلند کند تا هواگیری کند. این کار موجب چرخش زیاد سر و بروز آسیب های گردن میشود. برای نفس گیری باید بیشتر تنه بچرخد نه گردن. در حین شنا های قورباغه و پروانه هم باید سر به پایین بوده و گردن در امتداد تنه نگه داشته شود.

اسپاسم عضلات ساق

یکی از مشکلاتی که ممکن است در حین شنا ایجاد شود گرفتگی و اسپاسم ناگهانی عضلات پشت ساق است که درد شدیدی ایجاد میکند. این گرفتگی عضلانی معمولا به علت خستگی شدید عضله ایجاد میشود. ضعیف بودن عضلات ساق و انجام ندادن نرمش های کششی قبل از آغاز شنا میتواند زمینه بروز این مشکل را فراهم کند. در صورت بروز این مشکل، شناگر باید به پشت برگشته و ساق را بالا آورده و با یک دست عضلات پشت آن را ماساژ دهد. با دست دیگر هم پدال زده خود را به خشکی برساند.
+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در دوشنبه 1393/09/17 و ساعت 13:36 |
این مصاحبه از طریق خبرگزاری ایلنا منتشر شده و مدیر این وبلاگ نقل قول می کند:

سرمربی سابق تیم ملی شنا با بیان اینکه باید بپذیریم شنا نسبت به 4 سال گذشته پیشرفتی نداشته، چون کاری برای این رشته انجام نشده، گفت: نتایج تیم ملی در اینچئون را باید آبروریزی دانست. متاسفانه آقایان نمی‌خواهند واقعیت‌ها را ببینند چون فقط به فکر حفظ صندلی ریاست‌شان هستند.

حشمت‌الله اجاق در گفت‌وگو با خبرنگار ایلنا با بیان این مطلب افزود: نتایج تیم ملی نسبت به 4 سال گذشته قابل‌مقایسه نیست و آقایان اگر واقع‌بین هستند به آرشیو خودشان مراجعه کنند و خودشان قضاوت کنند که آیا بعد از 4 سال پیشرفت داشتیم یا پسرفت کردیم؟ جالب اینکه در این 4 سال همین مسئولین در رأس کار بودند و این نتایج حاصل مدیریت خود آنهاست و نمی‌توان کس دیگری را مقصر دانست!

سرمربی تیم ملی‌شنا در بازی‌های‌آسیایی‌گوانگژو یادآور شد: در گوانگژو تیم ملی شنا 5 رکورد ملی زد و 3 بار به فینال رفت و بدترین نتیجه شناگران ما رده سیزدهمی بود، اما متاسفانه در اینچئون نه تنها فینالیستی نداشتیم، بلکه شناگران ما با قرار گرفتن در رده‌های نوزده و بیستم و بیست و یکم شأن شنای‌ایران را پایین آوردند. اگر قرار بود تیم امدادی ما در بین 10 تیم، نهم شود در بازی‌های آسیایی شرکت نمی‌کردیم، بهتر بود!

وی در مورد جابجایی رکوردهای ملی در بازی‌های آسیایی و اینکه مسئولان فدراسیون‌شنا این دستاورد را موفقیت بزرگی برای شنای‌کشور ارزیابی می‌کنند، گفت: بازی‌های آسیایی که جای رکوردزنی نیست، آن هم کاهش صدم ثانیه رکوردهایی که فاصله زیادی با رکوردهای آسیا دارد! با بزرگنمایی اینگونه مسائل فقط خودمان را فریب می‌دهیم و گرنه نتایج نشان می‌دهد که نسبت به 4 سال گذشته پیشرفتی نداشتیم که هیچ، حتی نتوانستیم رکوردهای 4 سال پیش گوانگژو و در برخی مواد 8 سال پیش دوحه را بزنیم. من شنیدم آقایان می‌گویند تیم جوانی را به اینچئون فرستادیم، مگر بازی‌های آسیایی جای کسب تجربه است؟ مگر سایر کشورها شناگران‌شان چند ساله هستند؟

اجاق با بیان اینکه آقایان در گوانگژو جزو منتقدان ما بودند و نتایج این مسابقات را ضعیف می‌دانستند، اما حالا خودشان بدترین نتیجه تاریخ شنا در بازی‌های آسیایی را بدست آوردند و سکوت کرده‌اند، گفت: مسئولان فدراسیون باید پاسخگوی این نتایج باشند. این نتیجه عملکرد 4 ساله مدیریت آنها بوده و باید امروز پاسخ بدهندبا سرمایه‌های انسانی و مالی این مملکت چه کردند؟

سرمربی سابق تیم ملی شنا یادآور شد: من با مربیان تیم ملی فنی بحث می‌کنم. در گوانگژو تیم 4 در 100 متر مختلط تیمی به رکوردی دست یافت که دیگر به این زودی‌ها شکسته نمی‌شود، ولی آقایان چکار کردند؟ در گوانگژو محمد علیرضایی با چند صدم ثانیه چهارم شد و مدال برنز را از دست داد، ولی امروز چه دستاوردی دارید که از آن دفاع کنید؟ جالب اینکه آقایان خودشان را هم شنایی و متخصص فن می‌دانند، ولی حتی نتوانستند در این 4 سال که فدراسیون دست آنها بوده برنامه‌ای برای رشد شنا و کم کردن فاصله شنای ایران با آسیا اجرا کنند. امروز به جایی رسیدیم که شاید این فاصله هرگز از بین نرود! 

مربی سازنده و با سابقه شنای ایران با بیان اینکه همواره دوست دارم شنای‌ایران پیشرفت کند و از وضعیت کنونی شنا که عمرم را در آن گذاشتم رنج می‌برم، تصریح کرد: علاقه مربیان استخوان‌خرد کرده‌ای نظیر من با علاقه آقایان فدراسیون‌نشین تفاوت دارد. من واقعیت‌ها را می‌بینم و از پسرفت این رشته که سال‌ها برای سازندگی و پرورش استعدادهای شنا زحمت کشیدم، غصه می‌خورم، اما آقایان به فکر حفظ صندلی‌شان هستند و به تنها چیزی که فکر نمی‌کنند شناست! 

وی در مورد مصدومیت "مهدی انصاری" در جریان بازی‌های آسیایی گفت: شک نکنید این مصدومیت به خاطر تمرینات غلط مربیان تیم ملی است، چراکه شنا مثل کشتی نیست که شما با حریف مبارزه کنی و مصدوم شوی. مربیان باید در این زمینه پاسخگو باشند که چه تمریناتی داشتند که دچار در رفتگی کتف ورزشکار شده. من شنیدم عینک یکی از شناگران هم در جریان مسابقه باز شده که این هم واقعا خنده‌دار است و در شأن فدراسیون نیست و فکر می‌کنم باید برای بستن عینک هم یک دوره بین‌المللی و تخصصی برای شناگران بگذارند!

اجاق با انتقاد از وضعیت حاکم بر فدراسیون شنا اظهار داشت: بعضی وقت‌ها با تصمیماتی که آقایان می‌گیرند شک می‌کنم که اینها جزو خانواده شنا هستند! آقایان هر کس که در شنا نتیجه بگیرد را کنار می‌گذارند و کاملا با قدیمی‌های شنا برخورد شخصی و سلیقه‌ای دارند در حالی‌که به اندازه نصف سن من هم سابقه قهرمانی و پروش شناگر در این کشور را ندارند. 

سرمربی سابق تیم ملی تاکید کرد: شنا نیاز به دگرگونی دارد و با این نوع مدیریت و حذف نیروهای متخصص، این رشته به جایی نمی‌رسد و مسئولان باید دیدگاه‌شان را وسیع کنند و با استفاده از تمام ظرفیت شنای کشور و توسعه صنعت شنا و استفاده از استخوان خرد کرده‌ها ظرفیت شنای کشور را بالا ببرند و بدنبال هیاهو و حفظ موقعیت‌شان نباشند.

وی در بخش دیگری از سخنان خود با بیان اینکه متاسفانه فدراسیون‌شنا هیچ‌گونه برنامه و تقویم‌مدون مسابقاتی ندارد و آقایان توان برنامه‌ریزی و برگزاری مسابقات طبق یک تقویم مدون و از پیش تعیین شده را ندارند، گفت: متاسفانه کمیته‌فنی هم که باید محل اجتماع خبرگان و مو سفید کرده‌ها و چکیده‌های شنای‌کشور باشد با حضور شناگرانی که به تازگی دوره قهرمانی‌شان به پایان رسیده، سطح‌اش  پایین آمده و کارکرد واقعی خود را ندارد و به مجمعی تشریفاتی و دور همی تبدیل شده و با این اوصاف معلوم است خروجی این کمیته چه می‌شود. جالب اینکه آقایان ستاد بازی‌های 2018 را هم تشکیل داده‌اند در حالی‌که قادر نیستند لیگ 7 تیمی واترپلو را برگزار کنند و نمی‌دانم با این وضعیت چطور می‌خواهند برای تیم ملی برنامه 4 سال بریزند. آقایان معلوم نیست خودشان تا یک سال دیگر در فدراسیون هستند یا نه! و تازه مگر همین به اصطلاح شنایی‌ها برای اینچئون برنامه ندادند که این نتایج اسفبار بدست آمد.

اجاق در بخش پایانی سخنان گفت: با بی برنامگی‌های آقایان شنای این مملکت 40 سال عقب افتاد و به این راحتی نخواهیم توانست این فاصله را پر کنیم، مگر اینکه افرادی دلسوز و توانمند که قدرت برنامه‌ریزی، سرمایه‌گذاری و استعدادیابی را داشته باشند در رأس کار قرار بگیرند و گرنه با تعدادی جوان کم تجربه که سابقه‌ای در مدیریت ندارند، اوضاع شنا وخیم‌تر از این خواهد شد.

پایان پیام
 
http://www.ilna.ir/news/news.cfm?id=209595

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در پنجشنبه 1393/08/15 و ساعت 19:50 |

این مصاحبه به نقل از خبرگزاری ایلنا آمده و مدیر این وبلاگ نقل قول کرده است:

پیشکسوت و مربی سازنده شنای کشور با انتقاد از عدم نظارت وزارت ورزش بر عملکرد و تصمیمات مسئولان فدراسیون شنا گفت: حداقل انتظار خانواده شنا از متولیان ورزش کشور این است که ببینند چه اتفاقات و مسائلی در فدراسیون شنا رخ می دهد و آقایان با سرمایه های این مملکت چه می کنند؟

حشمت الله اجاق در گفت‌وگو با خبرنگار ایلنا با انتقاد از وضعیت حاکم بر فدراسیون شنا افزود: خانواده شنا از وزیر ورزش و نصراله سجادی انتظار دارند مسائل فدراسیون‌شنا را دقیق‌تر و جزیی‌تر دنبال کنند و ببینند در این فدراسیون چه می‌گذرد و چرا کسی نظارتی بر عملکردشان ندارد؟ وزارت‌ورزش متولی ورزش کشور است و باید جوابگوی مردم و برقرار کننده عدالت در ورزش باشد، ولی در فدراسیون‌شنا اتفاقاتی بر خلاف مصالح شنا می‌افتد و کسی هم نیست از آقایان بازخواست کند.

سرمربی سابق تیم ملی شنا تاکید کرد: کارنامه و سوابق من در شنای این مملکت معلوم است. بنده عمرم را در راه آموزش و خدمت به شنای این مملکت صرف کردم و شناگران زیادی را پرورش دادم، ولی در تمام طول دوران مربیگری ام اوضاع فدراسیون را تا این حد آشفته و نا به سامان ندیدم که پیشکسوتان از فدراسیون دور باشند و نقشی در تصمیم گیری ها نداشته باشند. دلیلش هم این است که آقایان خودشان را عقل‌کل و همه کاره فدراسیون می‌دانند و کسی هم نیست بر عملکردشان نظارت کند.

پیشکسوت شنای کشور گفت: متاسفانه مسئولان وزارت‌ورزش و کمیته ملی المپیک تمام فکر و ذکرشان شده فوتبال و انتخاب سرمربی تیم امید و یا گرفتن حق پخش تلویزیونی و در این آشفته بازار دیگر کسی توجهی ندارد در فدراسیونی مثل شنا چه می‌گذرد.

مدرس شنای کشور یادآور شد: وزارت‌ورزش که دو نفر از کارمندان خود را در رأس فدراسیون‌شنا قرار داده، حداقل ببینند آیا این کارمندان‌ وظیفه‌شان را درست انجام می‌دهند یا باعث نارضایتی خانواده‌شنا شده‌اند؟ در 3 سالی که آقایان به عنوان سرپرست و رئیس مسئولیت فدراسیون‌شنا را داشتند، شنای‌ایران چه پیشرفتی داشته؟ من به شما می‌گویم نه تنها پیشرفت نکردیم که شنای این مملکت رو به نابودی است! بنده مثل روز برایم روشن است اگر امروز مجمع فدراسیون شنا برگزار شود اکثر اعضای‌مجمع به رئیس‌فعلی رأی نمی‌دهند!رئیس فدراسیون کمترین اطلاعی از وضعیت شنا ندارد و به همین خاطر تمام اطلاعات را از دبیرش می‌گیرد و او هم هر تصمیم شخصی و سلیقه‌ای که می‌خواهد می‌گیرد، بدون اینکه نظر کمیته‌فنی یا پیشکسوتان این ورزش را بخواهد.

پیشکسوت‌شنای‌کشور با بیان اینکه مسئولان‌فدراسیون همواره از وضعیت‌شنا ابراز رضایت می‌کنند و روند آن را رو به رشد می‌دانند درحالی‌که هیچ پیشرفتی در این ورزش طی سال‌های اخیر اتفاق نیفتاده، خاطرنشان کرد: بازی‌های آسیایی و رده‌های 17، 19 و 21 شناگران‌ ما نشان داد در کجای‌شنای آسیا هستیم و آن‌وقت آقایان نتایج اینچئون را موفقیت‌آمیز عنوان می‌کنند. کدام موفقیت؟ انگار آقایان خود را به خواب زده‌اند و گرنه هر غیر شنایی هم متوجه می‌شود که رده‌بندی شناگران ما چقدر فاجعه بوده، البته شاید آقایان جدول را سر و ته گرفته‌اند و به خاطر همین است که شناگران ما را از آخر، اول می‌بینند! متاسفانه مسئولان فدراسیون خود را از جنس و خانواده شنا می‌دانند، ولی در رفتار و تصمیمات‌شان سر سوزنی خیرخواهی و دلسوزی برای شنای کشور وجود ندارد.

اجاق تصریح کرد: مدیران فدراسیون‌شنا کدام افتخار و سابقه را در شنا و واترپلو این مملکت داشته اند و در کدام مسابقه بین‌المللی مقام آورده‌اند که خود را همه‌کاره شنای این مملکت می‌دانند که کار را به جایی رسانده اند که پیشکسوتان شنا را قبول ندارند و آنها را سنتی و کهنه‌گرا خطاب می‌کنند.

سرمربی سابق تیم ملی شنا انتخاب آرشام میرزایی برای استفاده از سهمیه اعطایی فینا را نمونه‌ای روشن از تصمیمات سلیقه‌ای و بدون ضابطه در فدراسیون شنا عنوان کرد و افزود: با تمام احترامی که برای تمام شناگران کشور قائلم و دوست دارم آنها پیشرفت کنند، ولی این انتخاب با هیچ شاخص و معیاری تناسب ندارد، در حالیکه این سهمیه برای مملکت است و باید شایسته‌ترین نفر برای استفاده از این سهمیه انتخاب می‌شد.

اجاق ادامه داد: حالا که فدراسیون‌جهانی‌شنا خواسته تا با نگاه‌ حمایتی به رشد کیفی و فنی شنای‌ایران کمک کند و امتیاز ویژه‌ای به یکی از شناگران ما داده، چه خوب بود شناگری را برای شرکت در این دوره آموزشی - تمرینی معرفی می‌کردیم که حداقل بتواند برای چند سال آینده به شنای‌کشور خدمت کند تا روی او برای آینده سرمایه‌گذاری می‌کردیم، نه اینکه شناگری 20 ساله انتخاب شود که هیچ رکورد ملی نداشته و در بازی‌های آسیایی هم نتایج ضعیفی گرفته! با این تصمیم سهمیه فینا را سوزاندند! فدراسیون حتی می توانست چند شناگر را برای گذراندن این دوره به فینا معرفی کند تا در جریان نحوه تمرینات و تاکتیک های پیشرفته قرار بگیرند و بتوانند سطح فنی خود را ارتقا دهند تا به کیفیت تیم ملی شنا کمک کنند.

وی تصریح کرد: هدف فینا از اعطای این بورسیه کمک به توسعه شنا در جهان است و در صورتی که فدراسیون با فینا مکاتبه کند امکان تقسیم این بودجه بین شناگران بیشتری در فصول تمرینی وجود دارد.

وی یادآور شد: چرا نباید این فرصت در اختیار دیگر شناگران شایسته قرار بگیرد. رهام پیروانی با 17 سال سن یکی از نخبه‌های شنای این مملکت است که در دو سال اخیر بیش از 20 رکورد ملی و رده سنی دارد و می‌تواند در 8 رشته مسابقه بدهد و تا چند سال در خدمت تیم ملی شنای این مملکت باشد، ولی به دلیل خصومت‌شخصی، جایی در تیم ملی ندارد. وزارت‌ورزش به این موضوع رسیدگی کند و اجازه ندهد فدراسیون هر کاری که می‌خواهد بکند و حق جوان‌های این مملکت پایمال شود. رهام خودش رکورد ورودی‌المپیک نانجینگ را بدست آورد و با سهمیه اهدایی فینا به المپیک نرفت و مطمئن باشید اگر به بازی‌های آسیایی هم می‌رفت با رکوردی که داشت می‌توانست در 200 متر کرال‌پشت بین 5 تا 7 نفر فینال باشد، ولی قربانی خصومت‌های شخصی و غرض‌ورزی‌ها شد.

تنها لژیونر مربیگری شنای‌کشور در بخش دیگری از سخنان خود بار دیگر خواستار نظارت بیشتر بازرسان و ناظران‌فنی وزارت‌ورزش بر عملکرد مسئولان فدراسیون‌شنا شد و اظهار داشت: با سوابق‌قهرمانی در واترپلو نمی‌توان فدراسیون را اداره کرد و مدیریت مقوله متفاوتی است که نیاز به توان، تخصص و تجربه دارد. با ادامه این روند شک نکنید آثار گذشته پرافتخار این رشته‌ها که با زحمات شبانه‌روزی مدیران و مربیان و قهرمانان و ورزشکاران این رشته به دست آمده، اثری باقی نخواهد ماند.

اجاق با مقایسه نتایج تیم ملی شنای جانبازان و معلولین با رکوردهای ملی‌پوشان‌شنای کشور گفت: نتایج و رکوردهای جانبازان در اینچئون تنها دو - سه ثانیه با رکوردهای تیم ملی شنا فاصله دارد و این نشان می‌دهد در شنای کشور جانبازان در مسیر درستی حرکت کردند و شنای‌کشور نتوانسته با برنامه‌ریزی درست به رشد و پیشرفت لازم دست یابد. جا دارد به عنوان یکی از قدیمی‌های شنا همین جا از زحمات مربیان و شناگران تیم جانبازان که نتایج درخشانی در اینچئون بدست آوردند تشکر و قدردانی کنم.

پایان پیام
 
http://www.ilna.ir/news/news.cfm?id=218339

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در پنجشنبه 1393/08/15 و ساعت 19:44 |
 

رزش های موتوری، فوتبال، دومیدانی و….، هر رشته ای قهرمان اسطوره ای خودش را دارد و “اورلاندو دوک” نماد قهرمانی در شیرجه از ارتفاع زیاد است.

به گزارش روابط عمومی فدراسیون شنا، شیرجه و واترپلو؛ سال گذشته و در رقابت های قهرمانی جهان شنا در بارسلونا برای نخستین بار شیرجه مرتفع (High Diving) به جمع رشته های رقابتی راه یافت و قهرمان آن هم کسی نبود جز “اورلاندو دوک” کلمبیایی. “دوک” که در آستانه ی ۴۰سالگی است این روزها هم با قهرمانی در رقابت های جام جهانی شیرجه مرتفع در کازان روسیه آمادگیش را به رخ رقیبان کشید.

مسابقات جام جهانی شیرجه مرتفع ۲۰۱۴ روز ۱۹مرداد با معرفی این ورزشکار کلمبیایی به عنوان نفر اول به پایان رسید. اورلاندو دوک شیرجه رو کلمبیایی که بیش از ۱۰بار در رشته شیرجه از روی صخره به نشان طلا دست یافته و این روزها هم با قهرمانی در رشته شیرجه مرتفع (High Diving) روزهای خوبی را پشت سر می گذارد به نماد شیرجه از ارتفاع زیاد تبدیل شده است.

14710829138_210ae6715c_bمدال آوران جام جهانی شیرجه مرتفع (High Diving)- ۲۰۱۴؛ اورلاندو دوک(کلمبیا)، ۲٫ گری هانت (انگلستان)، ۳٫ استیو لابو (امریکا)

 

 

“اورلاندو دوک” جمله ای مشهور دارد که می گوید: “لحظه ای که از ترسیدن دست نگاه دارید، آماده اید که پرخطر زندگی کنید”

او خیلی زود ترسیدن را کنار گذاشت. “اورلاندو” که متولد ۱۰ سپتامبر ۱۹۷۴ در کلمبیاست از سنین کودکی به ورزش شیرجه روی آورد. ابتدا شیرجه در استخر را شروع کرد اما خیلی زود به سراغ صخره ها و شیرجه از ارتفاعی بالاتر از ۱۰متر رفت. پرش از روی صخره برایش چالش برانگیزتر بود. با استعداد مادرزادی شگفت انگیزش توانست ۱۱مدال طلای مسابقات جهانی این رشته را از آن خود کند. این ۱۱طلا شامل ۶بار قهرمانی جام جهانی، سه بار قهرمانی مسابقات جهانی، قهرمانی در مسابقات جهانی شنا در بارسلونا و مسابقات پرش از روی صخره ردبول است.

این ورزشکار شجاع کارهای خیره کننده و غیر عادی زیادی در کارنامه دارد. از جمله آن ها می توان به رکورد جهانیش برای پرش از ارتفاع ۳۴متر از روی یک پل در ایتالیا اشاره کرد. او همچنین از داخل یک هلیکوپتر در حال حرکت روبروی مجسمه ازادی امریکا هم پریده است. او با کسب نمره ۱۰کامل در رقابت های جهانی ۲۰۰۰ توانسته است نام خود را در کتاب رکوردهای گینس هم به ثبت برساند.

اورلاندو دوک در حال پرش از هلیکوپتر در حال حرکت در سال 2013اورلاندو دوک در حال پرش از هلیکوپتر در حال حرکت در سال ۲۰۱۳

 

هنگامی که از او در مصاحبه ای پرسیدند اگر در این رشته نبودی چه شغلی داشتی گفت: “من پیش از این در رشته مهندسی تحصیل می کردم اما بعید می دانم که می توانستم آن را به پایان برسانم. من به آتش نشان یا پلیس شدن هم علاقه داشتم پس به احتمال زیاد یکی از این دو شغل را انتخاب می کردم. اما انتخابی که به عنوان شیرجه رو از صخره داشتم انتخاب درستی بود.”

صحبت های او در رابطه با بهترین بخش حضور در این رشته خطرناک هم جالب است: “من به این کار علاقه دارم چراکه ورزش ساده ای است. تنها کاری که باید انجام دهید پریدن در آب است. ما حقه های جذاب و پیچ و تاب‌های سختی را پیاده می کنیم اما درکل همه این ها ساده است. شما می توانید لذت ببرید، حتی اگر فقط بپرید. اگر شما جایی را پیدا کنید به اندازه کافی بلند و آب هم در زیرش موجود باشد می توانید بپرید. وقتی در هوا هستم، من عاشق آن حس افتادنم. سرعت؛ شما آب را در زیر پای خود می بینید و سرعتتان بسیار بالاست! لذت بخش ترین نکته هم همینجاست.”

 

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در سه شنبه 1393/07/29 و ساعت 20:52 |
کد خبر: ۴۳۹۹۷۸
تاریخ انتشار: ۱۵ مهر ۱۳۹۳ - ۱۰:۳۳ - 07 October 2014
 
یکی از کاربران تابناک در مطلب ارسالی برای «نگاه
شما» نوشت:
 
در هیاهوی افتخارآفرینی و مدال آوری قهرمانان ورزش ایران در بازی های آسیایی اینچئون، مراسم استقبال از ملی پوشان شنای ایران به عنوان ناکامان کاروان کیفی کشورمان و یکی از 22 تیم اعزامی به بازیهای آسیایی هم در جای خود جالب و شنیدنی است.
 
 از روزی که نجمه خدمتی نخستین مدال طلای کاروان ایران را به گردن آویخت تا امروز که دوازدهمین روز بازی های آسیایی سپری می شود، روزهای تلخ و شیرینی بر ورزش ایران گذشته که باعث شادی و نشاط عمومی جامعه و بعضا حسرت و افسوس مخاطبان ورزش شده است که این هم بخشی از جذابیت ها و کارکردهای میادین ورزشی و حضور نام آوران کشورمان بویژه در رقابت های آسیایی و هماوردی با بهترین های پهناورترین قاره دنیاست.
 
در میان کاروان ایران بودند رشته هایی که از آنها انتظار افتخارآفرینی و مدال آوری می رفت اما در میدان اینچئون شکست های سختی را متحمل شدند و به نظر می رسد بلافاصله پس از بازگشت کاروان ایران، باید برای بررسی دلایل و عوامل شکست آنها "کمیته شکست" را سرو سامان داد.
 
فوتبال، جودو و تاحدودی وزنه برداری و ووشو تاکنون در این رده تیم ها دسته بندی می شوند و به نظر می رسد وزارت ورزش و کمیته ملی المپیک هم با برگزاری جلسات کارشناسی عملکرد و برنامه های این رشته ها را مورد تجدید نظر و بازنگری قرار خواهد داد و حتی احتمال تغییرات در مدیریت این فدراسیون ها نیز وجود دارد. 
 
اما در کاروان ایران بودند رشته هایی که با نگاه حمایتی و برای کمک به توسعه و پیشرفت آنها و شناسایی جایگاه خود نسبت به دیگر تیم های آسیایی راهی بازی های آسیایی شدند و از آنها انتظار می رفت تا نسبت به بازی های آسیایی 2010 گوانگژو عملکرد بهتری داشته باشند و ثابت کنند که در 4 سال بین دو بازی آسیایی پیشرفت داشته اند و روند رو به رشدی را طی می کنند و شاید تنها قرار گرفتن در قاره آسیا که کشورهای پیشرفته ورزشی چون چین و کره و ژاپن شانس مدال آوری آنها را به حداقل رسانده است. 
 
ژیمناستیک و شنا در شمار این قبیل رشته های پایه قرار داشتند که به جهت اردوهای پیوسته و مداوم از سال گذشته به بازی های آسیایی اعزام شدند و دو دستاورد متفاوت را در این آوردگاه مهم آسیایی رقم زدند.
 
ژیمناستیک نسبت به دوره گذشته بازی های آسیایی توفیقات مهمی داشت و حضور در چند فینال بخش انفرادی و چند اسباب بویژه در بخش تیمی و رقابت با قهرمانان سرشناش المپیک نظیر برای ورزشکاران جوان این رشته مادر ره آوردی بسیار ارزشمند و ستودنی بود. قهرمانان بی ادعای این رشته با وجود کسب مقام هشتمی آسیا در سکوتی تلخ و دلگیر به کشور بازگشتند درحالی که شایسته تقدیری باشکوه بودند.
 
اما حکایت ملی پوشان فدراسیون شنا و تیم 5 نفره شنای کشورمان بسیارجالب و شنیدنی است و از همان سیاستی پیروی می کند که در خلال برگزاری مسابقات شنا تلاش کرد تا با بزرگنمایی و هیاهوگری رسانه ای در جابجایی چند رکورد ملی، ناکامی های شناگران کشورمان را در رده بندی نهایی ماده های مختلف پنهان کند.
 
تیم شنای کشورمان با هدایت عباسعلی کشتکار و خشایار حضرتی در 11 ماده رقابتی با حریفان آسیایی پیکار کرد و درشرایطی که انتظارمی رفت حداقل نتایج 4 سال پیش خود را در گوانگژو تکرار کند به ضعیف ترین نتایج تاریخ شنای ایران در اینچئون دست یافت.
 
شناگران کشورمان درعین ناباوری و با وجود وعده های فدراسیون نشین ها و کادر فنی در راهیابی به فینال چند ماده، بدون حضور در فینال و حتی نزدیک شدن به مدال، کارنامه ای دور از شان شنای ایران بدست آوردند که در زیر و برای اطلاع و روشن شدن اذهان عمومی به نتایج و رده بندی شناگران کشورمان و جایگاه نهایی آنها در مواد مختلف اشاره می کنیم:
 
روز اول: 
جمال چاووشی‌فر   ماده 50 متر کرال پشت      26 ثانیه و 77 صدم ثانیه                     بین 26 شناگر در رده 14
جمال چاووشی‌فر   ماده 100متر کرال پشت      58 ثانیه و 23 صدم ثانیه                    بین 22 شناگر در رده 19
روز دوم:
آریا نسیمی‌شاد   200 متر قورباغه               2 دقیقه و 20 ثانیه و 2 صدم ثانیه            بین 21 شناگر در رده 17
مهدی انصاری       200 متر قورباغه              2 دقیقه و 23 ثانیه و 12 صدم ثانیه           بین 21 شناگر در رده 19
آرشام میرزایی      50 متر آزاد                      23 ثانیه و 91 صدم ثانیه                       بین 42 شناگر در رده 19
احمدرضا جلالی     50متر آزاد                      23 ثانیه و 74 صدم ثانیه                       بین 42 شناگر در رده 17
 
روز سوم: 
مهدی انصاری        100 متر پروانه                   57 ثانیه و 18 صدم ثانیه                    بین 23 شناگر در رده 19
آریا نسیمی شاد    100 متر قورباغه                1 دقیقه و 6 ثانیه و 2 صدم ثانیه           بین 28 شناگر در رده 24
روز چهارم:
مهدی انصاری      50 متر پروانه                   25 ثانیه و 86 صدم ثانیه                        بین 27 شناگر در رده 16
احمدرضا جلالی   100 متر آزاد                    52 ثانیه و 69 صدم ثانیه                         بین 39 شناگر در رده 20
آرشام میرزایی     100 متر آزاد                   53 ثانیه و 14 صدم ثانیه                         بین 39 شناگر در رده 24
 
روز پنجم:
آریا نسیمی‌شاد   50 متر قورباغه              31 ثانیه و 6 صدم ثانیه                                بین 27 شناگردر رده 19
مهدی انصاری      50 متر قورباغه           (به دلیل مصدومیت‌کتف انصراف داد)
4 در 100تیمی                         3 دقیقه و 52 ثانیه و 25 صدم ثانیه                               بین 11 تیم در رده 10 
4 در 100 آزاد تیمی                    3 دقیقه و 29 ثانیه و 65 صدم ثانیه                               بین 13 تیم در رده 9
 
جدول فوق به خوبی نشان می دهد که شناگران ما در هر ماده در چه رده و جایگاهی قرار گرفتند و چه فاصله ای با شناگران برتر قاره دارند.
 
اما نکته قابل توجه، افتخار آفرین دانستن جابجایی چند صدم ثانیه ای 4 رکورد ملی از سوی "جمال چاووشی فر "و "آریا نسیمی شاد" بود که در حد مدال آوری برای فدراسیون نشین ها بزرگ و ارزشمند عنوان شد. 
 
رکوردهایی که واقعیت آن است که با رکوردهای آسیا بطور میانگین هر کدام در مقیاس مسافتی به اندازه نصف استخربا رکوردهای آسیا فاصله دارد! 
 
با وجود ناکامی شنای ایران در اینچئون در مقایسه با بازی های آسیایی گوانگژو(که با 3 حضورشناگران ایران در فینال و 5 رکورد ملی همراه بود) ورزشکاران تیم ملی شنا "قهرمان" عنوان می شوند و با دسته گل و شیرینی ، بنر ، گروه سرود ملی و ... از آنها استقبال می شود!
 
جالب اینکه بابت همین افتخار آفرینی بنر بزرگی که تصویر 5 ملی پوش کشور روی آن نقش بسته و بازگشت قهرمانان شنا در آن گرامی داشته شده در محل ورودی فدراسیون شنا در طبقه اول دفتر مشترک فدراسیون های ورزشی نصب شده تا از جنبه بصری هم قهرمانان ناکام شنای کشور بیش از پیش در معرض دیدگان انظارعمومی قرار بگیرند و بابت این افتخارات حظ ببرند و احساس غرور کنند!
 
در عکس تصویر این بنر باشکوه را در کنار "مهدی انصاری" که در ماده 100 متر پروانه در اتفاقی نادرعینک شنای اش باز می شود و تا پایان بدون عینک مسابقه می دهد، می بینید. مهدی 17 ساله به گواه اهل فن و مربیان باسابقه بدلیل تمرینات غلط کادر فنی و نبود پزشک در کنار تیم درحین مسابقه دچار در رفتگی کتف می شود و با همین وضعیت مسابقه را به پایان می برد‍! 
 
روز بعد دبیر فدراسیون شنا در یادداشتی این اقدام مهدی جوان که بدون اعتنا به مصدومیت خود تا پایان به مسابقه ادامه داده را اقدامی متحورانه و از جنس مردانگی توصیف می کند و درس غیرت و فداکاری او را با جملاتی حماسی، می ستاید! اما او اشاره ای نمی کند چرا در رشته ای که رقیب رودررو ندارد و رشته ای پایه و ساختاری محسوب می شود چرا باید کتف یک شناگر جوان از جا درآید... آیا این نتیجه ای جز تمرینات غلط و دور از شیوه های روز تمرینی و سهل انگاری کادر فنی نیست؟
 
شنا و حاشیه ای زیاد پیرامون آن دربین فدراسیون های ورزشی جالب و مثالزدنی است!
 

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در سه شنبه 1393/07/15 و ساعت 18:58 |

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در پنجشنبه 1393/07/10 و ساعت 22:18 |
 

یك مربی همواره باید برنامه های تمرینی خود را از نظر اجرا تحت کنترل داشته باشد، تا بتواند یك ارزیابی صحیح از برنامه های داده شده به عمل آورد و چنانچه لازم باشد اصلاحات مورد نیاز را در برنامه تمرینی خود به عمل آورد. لذا باید در سه مرحله تمرینی یعنی: گرم کردن، تمرینات هوازی و تمرینات غیر هوازی ورزشکار را تحت کنترل داشته باشد تا دریابد که آیا به آنچه هدف برنامه تمرینی بوده است رسیده است یا خیر؟

با چند روش می توان ورزشکار را کنترل نمود كه آیا به آن دامنه كار تعریف شده رسیده است یا خبر؟ برای مثال وقتی به تیم دستور گرم كردن می دهد باید كنترل كند كه آیا واقعاً بدن وی گرم شده است یا خیر؟ یا آیا در تمرینات هوازی در همان حد خواسته شده كار كرده است یا نه، زیرا ممكن است ورزشكار فراتر از خواسته مربی شدت كار را بالا برده و یا بر عكس، در آن شدت، كار نكرده باشد.

یكی از این روشها اندازه گیری سطح اسید لاكتیك خون ورزشكار است به این جهت که در فعالیتهای مختلف با شدتهای گوناگون، مقدار تجمع اسید لاكتیك در خون متفاوت می باشد. اما چگونه یك مربی می تواند در وسط تمرین اسید لاكتیك را اندازه گیری كند؟ پس راه آسانتری را باید جستجو نمود.

ساده ترین راه، اندازه گیری ضربان قلب ورزشكار است، یعنی با اندازه گیری ضربان قلب ورزشكار با پارامترهای از پیش تعیین شده، مثل سن و ضربان قلب ورزشكار در حالت سكون، می توان به این هدف رسید.

به عنوان مثال وقتی یک مربی به ورزشكار دستور گرم كردن (warm up) می دهد باید بداند که وی چه موقع آماده تمرین شده و یا اصطلاحاً گرم شده است. که این عمل می تواند به سادگی و از طریق محاسبه ضربان قلب ورزشکار بدست آید. به منظور محاسبه ضربان قلب ورزشکار در شرایط و مراحل مختلف تمرینی می توان از طرق زیر عمل نمود.

1- محاسبه ضربان قلب ورزشکار در گرم کردن:

  • HRmax = 220 - Age
  • HRreserve = HRmax - HRrest
  • HRwarm up = HRrest + 0.4 x HRreserve

برای مثال این محاسبه برای یك ورزشکار 20 ساله كه ضربان قلب وی در حالت سكون 70 ضربه در دقیقه می باشد به شرح زیر است:

  • HRmax = 220 – 20 = 200
  • HRreserve = 200 – 70 = 130
  • HRwarm = 70 + 0.4 x 130 = 122

2- محدوده ضربان قلب ورزشكاری كه استقامتی هوازی كار می كند به شرح زیر است.

  • HRE = HRrest + 0.6 x HRreserve

3- اگر این ورزشكار در آستانه بی هوازی كار كند یعنی بین مرز هوازی و بی هوازی تمرین نماید، ضربان قلب او به شرح زیر محاسبه میگردد.

  • HRT = HRrest + 0.7 x HRreserve

برای مثال یك ورزشكار 20 ساله كه ضربان قلب وی در حالت سكون 70 است، محدوده ضربان قلب وی در حالت آستانه غیر هوازی به شرح زیر می باشد:

  • HRmax = 220 – 20 = 200
  • HRreserve = 200 – 70 = 130
  • HRwarm = 70 + 0.7 x 130 = 161

4- جهت محاسبه ضربان قلب همین ورزشكار، در زمانیكه در آستانه اسید لاكتیك یعنی غیر هوازی كار می كند می توان به شکل زیر عمل نمود.

  • HRL = HRrest + 0.9 x HRreserve

به عنوان مثال :

  • HRmax = 220 – 20 = 200
  • HRreserve = 200 – 70 = 130
  • HRwarm = 70 + 0.9 x 130 = 187

 پس با توجه به ویژگی هر ورزشكار می توان از روی ضربان قلب وی مشخص نمود كه آیا وی در آن مرحله ای كه از وی خواسته شده بود شدت تمرینات را رسانده است یا خیر؟

 

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در پنجشنبه 1393/07/10 و ساعت 21:0 |
 

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در پنجشنبه 1393/07/10 و ساعت 20:10 |
پدل PT جهت تقویت حرکت catching می باشد.

PT مخفف "Perfect Technique" می باشد.

 

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در پنجشنبه 1393/07/10 و ساعت 20:7 |
یک نظر از صاحب نظران، مربیان، ورزشکاران و دوستان عزیز خواستارم.

به نظر شما دلایلی که سبب گردیده که تاکنون ورزش شنای ایران در جهان و آسیا نتوانسته صاحب مقام های ارزنده شود چه عواملی می باشد؟

راهکارهای شما جهت برون رفت از این امر چیست؟

آیا ورزش شنای ایران می تواند در آینده صاحب کرسی های ارزنده چون والیبال ایران در جهان و آسیا شود؟

نظرات شما بصورت خصوصی بایگانی خواهد شد و نتایج تمامی دوستان بصورت هفتگی بررسی و آنالیز می گردد و در صورت خلق گزارش مفید جهت مسولین محترم فدراسیون شنا ارسال میگردد.

در صورت تمایل نیز می توانید نظرات خود را به آدرس الکترونیکی زیر ارسال نمایید:

mh_ek@yahoo.com

 

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در جمعه 1393/06/28 و ساعت 22:1 |
جریان دهنده معکوس آب جهت تمرین مقاومتی شناگر

jet swim equipment counter current training device

 

 

 

 

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در جمعه 1393/06/28 و ساعت 21:30 |
یکی از تمرینات مایکل فلپس

کشش دست با وزنه:

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در جمعه 1393/06/28 و ساعت 18:20 |

تمرین با کشش TRX برای شناگران بسیار مفید می باشد.دلیل این امر همانا که یکی از تمرینات مایکل فلپس برترین شناگر جهان تمرینات با کش TRX هست.در ذیل عکس تمرینی مایکل فلپس را مشاهده می نمایید:

 

 

 

 

 

در ذیل مطالبی در مورد تمرینات با کش TRX  آمده است:

 


تی آر اکس TRX تمرینات استقامتی کل بدن

 

 

 

 

 

 

 

 

 

 

امروزه بسیاری از مردان و زنان و ورزشکاران حرفه ای, مربیان درجه یک و تمام بخشهای ارتش دنیا از از این وسیله استفاده می کنند.
این وسیله ساده است و قدرت عجیبی دارد. تنوع الگوی حرکتی و مفیدی که می توانید انجام دهید این دستگاه را به یکی از بهترین های جهان تبدیل می کند. ساده, راحت و مناسب تمرینای مثل حرکات روزمره زندگی.
وسیله طراحی شده عبارت بود از یک بند چتر بازی و دو دسته که هیچ گونه کشی در آن بکار نرفته و بسیار محکم و مقاوم می باشد و فرد با آویزان شدن از آن و با وزن بدن خود, می توانست هرگونه حرکات و تمرینات کامل آمادگی جسمانی را بدون خطر و با وزن بدن خود انجام دهد و این خیلی سریع در تمام گروههای ورزشی و نظامی رشد کرد .
تکنیک های تمرینات با TRX خصوصا برای حرکت دادن مرکز وزن بدن طراحی شده است که فعالیت عضلانی روی عضلات اصلی و عضلات جانبی را در هر تمرین دارد و بعلت قرار گرفتن وضعیت بدن و مقابله با جاذبه زمین و حفظ تعادل, چه شما روی عضلات پا, دست , شکم و یا کمر کار کنید و حرکات اسکات, لانز , پرس سینه, و غیره را انجام دهید, در هر حرکت سایر عضلات نیز درگیر می باشند, از این رو مقاومت بدن شما بسیاربالا خواهد بود. مثلا وقتی شما حرکت درازو نشست را انجام می دهید بعلت قرارگرفتن وضعت بدنتان, عضلات دستها و پاهایتان نیز درگیر می باشد و این باعث می شود مقاومت بدن شما زیاد شود و با تغییر وضعیت بدن خود به (جلو یا عقب ) فرد می تواند وزنه مورد استفاده در این وسیله را جهت عضله سازی کاهش یا افزایش دهد .

بعلت آویزان شدن از بند و حفظ تعادل، شما کالری زیادی را که از 200 تا 1000 کالری در ساعت می باشد را با توجه به نوع برنامه می سوزانید و در حرکات ابتدایی با TRX که با سرعت بالا طراحی شده می توانید, بدن خود را گرم کرده و چابکی زیادی داشته باشید, همچنین از طرفی در حرکات پایانی, بخاطر حرکات کششی ، بدنی انعطاف پذیرتر خواهید داشت .این وسیله ورزشی تمام شرایط مهم که در آمادگی جسمانی لازم می باشد را از جمله (استقامت, مقاومت, چابکی, انعطاف پذیری و تعادل ) را در یک زمان دارا می باشد در تمرینات با این وسیله ورزشی شما از نیروی جاذبه و حرکت استفاده می کنید تا بتوانید ازعضلات خود برای تغییرات در کل بدن کمک بگیرید. تمرینات با TRX قدرت و تعادل را در یک انجام می دهد و این سیستم عصبی بدن را کمک می کند, که شما خیلی سریع بدن خود شکل داده و به نتیجه برسید .
تی آر اکس TRX همزمانی تعادل – انعطاف پذیری - ا ستقامت و مقاومت بدن


مزایای تمرینات ورزش TRX
- طراحی سبک و کم حجم
- نصب آسان و راحت در هر مکان و زمان
- هر گونه تمرینات و حرکات لازم برای آمادگی جسمانی بدون نیاز به سایر وسایل
- همزمانی تمرینات و حرکات بطوری که در هر حرکت کل بدن درگیر می باشد
- بهبود , تعادل, انعطاف پذیری, چابکی, مقاومت و استقامت بدن با یک وسیله در یک زمان
- به حرکت درآوردن عضلات اصلی و عضله های جانبی و کوچک
- استفاده از وزن بدن در تمرینات و کاهش خطرات گرفتگی عضلات و مفاصل
- امکان استفاده برای هر گروه سنی, جنسی , سلامتی بدن وهر میزان آمادگی جسمانی افراد عادی , ورزشکاران حرفه ای و حتی معلولین جسمی و اصلاح یکسری از عضلاتی که فقر حرکتی دارند.
- برنامه های تخصصی برای ورزشکاران حرفه ای و رشته های ورزشی تخصصی

 

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در جمعه 1393/06/28 و ساعت 18:5 |
 


تراز فينا (FINA POINT) ملاك ارزيابي شناگران / تنها مقام اولي ملاك انتخاب بهترين شناگر نيست
كميته داوران فدراسيون شنا نحوه محاسبه امتيازات شناگران در مسابقات رسمي را بر اساس شاخص "فينا پوينت" (fina point) تشريح كرد .


به گزارش گروه ورزش باشگاه خبرنگاران، كميته داوران فدراسيون شنا شاخص فيناپوينت را مبناي امتيازدهي به شناگران در كليه مسابقات رسمي اعلام كرد كه مطابق با شيوه اي است كه فدراسيون بين المللي شنا براي محاسبه امتياز شناگران بكار مي گيرد .

اين شيوه محاسبه ملاك واقعي تري از عملكرد فني شناگران را نشان مي دهد و معيار مناسبي براي مقايسه شناگران محسوب مي شود .

تشريح مقياس امتيازدهي فدراسيون جهاني شنا
فينا پوينت يا همان تراز فينا ، عددي بدون واحد است كه براي مقايسه شناگران هر ماده با يكديگراستفاده مي شود. اين تراز از سال 2008 به عنوان مقياسي جهاني براي رتبه بندي و ارزيابي شناگران توسط فدراسيون جهاني شنا ارائه شده است.

* عدد 1000 ، امتياز ركورد پايه شناگران
فدراسيون جهاني شنا هر ساله جدولي را به عنوان جدول تراز فينا (FINA POINT TABLE) ارائه مي دهد كه در آن زمان پايه براي هر ماده از شنا ، براي آن سال درج شده است كه اين ركورد پايه ، ترازي معادل 1000 دارد. شناگراني كه بتوانند شناي خود را با اين زمان به پايان برسانند امتياز 1000 را كسب خواهند نمود.
اين جدول شامل دو بخش ركورد پايه براي ماده هاي شنا در مسابقات مسافت كوتاه (SC) و ركورد پايه براي ماده هاي شنا در
مسابقات مسافت بلند (LC) براي آقايان و خانمها به تفكيك جنسيت است .
تراز فينا عددي است كه بر اساس ركورد هر شناگر براي او محاسبه مي شود، بصورتي كه براي شناگران نخبه در سطوح المپيك و قهرماني جهان اين عدد به سمت عدد 1000 و يا بالاتر (براي ركورد داران) و اعداد پايين تر براي شناگران سطوح پايين و ضعيف تر بدست مي آيد.
براي محاسبه اين تراز از فرمول زير استفاده ميگردد:

P=1000 X (B/T)^3
p:تراز فينا
B:تراز پايه
T:ركورد شناگر

با توجه به اينكه فرمول تراز فينا ، تابعي از توان عدد 3 است ، مي توان انتظار داشت كه فاصله ترازها براي ركوردهاي نزديك به ركورد پايه و يا بالاتر ، بيشتر باشد و اين فاصله براي ركورد شناگراني كه فاصله زيادي با ركورد پايه دارند كمتر است . با توجه به توضيحات فوق ، تشابه تراز فينا براي ركوردهاي خيلي ضعيف و نزديك به هم بيشتر متصور مي باشد.
لازم به ذكر است كه از سال 2009 ميلادي و بر اساس تأكيدفدراسيون جهاني شنا، اعداد تراز فينا به سمت عدد پايين گرد مي شوند در صورتي كه پيش اين سال، تمامي ترازها با دقت يك صدم محاسبه و ارائه مي شدند.

* تنها مقام اولي ملاك انتخاب بهترين شناگر نيست
در پايان خاطر نشان مي شود بر اساس امتيازبندي فيناپوينت ، صرفا كسب عنوان برتر شناگر در هر ماده نشانه عملكرد فني بهتر وي نيست و بر اين اساس شناگران براي كسب بالاترين جايگاه مي بايست تلاش كنند تا بيشترين امتياز با شاخص فيناپوينت را بدست آورد .

 

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در جمعه 1393/06/28 و ساعت 17:4 |
water bottle balance

pic from baltimoresun.com

 

Pick The Swim Drill For Your Weakness
 
+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در پنجشنبه 1393/06/27 و ساعت 23:21 |
 

 

 

 

 

 

Butterfly drill

 

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در پنجشنبه 1393/06/27 و ساعت 23:14 |
 

Underwater Recovery

 

tombstone kicking

Tennessee Tumblers

 

 

Pop-ups

 

 

 

 

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در پنجشنبه 1393/06/27 و ساعت 23:3 |
 

 

 

سایز این توپ 10 سانتیمتر می باشد.

این توپ برای fit کردن بازیکنان بعد از یک روز تمرین سخت مناسب می باشد.

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در پنجشنبه 1393/06/27 و ساعت 19:16 |
توپ نیمه سنگین واترپلو

وزن این توپ 2.2 پوند یعنی 1 کیاوگرم می باشد

جهت تقویت عضلات بازو و شانه بازیکنان واترپلو

بکار میرود.

 

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در پنجشنبه 1393/06/27 و ساعت 19:9 |

Excel Reach It™

Excel Resistance Belt

Excel Two-Meter Training Bar

Excel Water Polo Trainer

Excel Pass It Partner™

KAP7 - Water Polo Weight Belt

 

+ نوشته شده توسط حمید کیامیری در پنجشنبه 1393/06/27 و ساعت 18:59 |